cinta dan rasa takut

“Kebahagiaan bukan berarti semuanya baik-baik saja.  Keberanian merupakan salah satu prasyarat kebahagiaan. Kata orang, keberanian bukan berarti menghapus rasa takut, tetapi kemampuan untuk bertindak walau pun merasa takut. Orang yang bahagia tidak melawan ketidaksempurnaan, mereka mengalahkan rasa takut. Kita mengubah nasib kita setiap hari, dengan apa yang kita lakukan.”

Dalam keadaan sedih, marah, kecewa, terhina, kita selalu bisa memilih sikap menghindari rasa sakit. Mungkin memang lebih mudah untuk menghindari, melupakan, atau justru merayakan- menenggelamkan diri dalam kepedihan dan keterpurukan. Namun butuh keberanian untuk menerima luka tersebut sebagai luka apa adanya, tanpa perlu mengorek lagi sakitnya, lalu bersiap menghadapi kehidupan itu sendiri.

Buku Pergulatan Cinta dan Rasa Takut ditulis oleh psikolog kedokteran positif Dan Baker . Yang saya suka, dia tidak lagi menggunakan pendekatan konvensional, namun fokus pada hal-hal positif. Misalnya begini, Anda datang ke seorang teman, dengan sesenggukan dan mata merah karena tangis yang kelamaan.

Jika ia bertanya kepada Anda, ‘apa yang kamu rasakan? kapan kejadiannya?” atau pertanyaan-pertanyaan semacam itu, maka otomatis pikiran Anda langsung menuju ke titik permasalahan itu. Jika hanya untuk mengeliarkan uneg-uneg, mungkin masih oke. Namun jika hanya dikeluarkan tanpa ada tindak lanjut, well… selamat..Anda sedang menunggu mahkota Miss Curhat Anda.

Tapi, jika kemudian Anda ditanya ” Lalu sekarang apa yang Anda mau?” atau pertanyaan-pertanyaan ‘progresif’ sejenis itu, maka otomatis pikiran Anda fokus pada apa yang betul-betul Anda mau. Minimal Anda akan benar-benar berpikir apa yang sbetulnya Anda mau.. meski ujung-ujungnya Anda akan berteriak… “saya belum tau”
Namun percayalah, Anda akan mulai berpikir kemungkinan-kemungkinan apa yang Anda mau, dan aktivitas otak itu akan sedikit demi sedekit memotong aliran negatif yang penuh amarah dan nafsu.

Dan Baker, menggunakan pendekatan semacam itu. Biasanya, saat masalah terjadi kita cenderung bertanya tanya ‘apa yang salah?” . Baker lebih memilih pertanyaan positif “apa yang benar?”

Saat mengobati para penderita anorexia, ia membantu para penderita fokus pada hal-hal positif mereka daripada mengorek masalah atau latar belakang para pengidap anorexia. Dia melakukan pendekatan serupa untuk para pasien penyakit jantung, dengan cara menyingkirkan kecemasan mereka. (kecemasan dan ketakutan ialah faktor dominan memburuknya penyakit tersebut). Baker membagi tips untuk menyingkirkan kecemasan. Ia menyuruh si penderita kanker menuliskan hal-hal positif mengenai penyakitnya, seperti berilkut ini:
1. Kanker yang saya derita punya tingkat kesembuhan tinggi

2. Belum menderita efek permanen

3. Saya baru tahu keluarga saya mencintai saya

4. krn sekarang saya lebih waspada, maka barangkali saya lebih aman daripada sebelumnya.

5. Saya ternyata begitu mencintai kehidupan.

Pada hari pertama, si penderita kanker itu membaca tulisan itu setiap dilanda kecemasan. dia membacanya sampai 20 hari sekali, dan mulai membuatnya optimis.  Metode itu ialah salah satu dari sekian banyak metode yang ditawarkan Baker dalam buku ini, dan saya yakini  bisa diterapkan oleh semua orang yang sedang terpuruk sekalipun. Karena selalu selalu ada cinta yang tersisa atas sesuatu hal.  Seburuk apapun keadaannya, apapun.